Ko te tikanga o nga tangata o naianei ki te noho po, engari kia noho mo te wa poto, he tino moe te ako mahi.
I te wera o te rangi, ina koa i te raumati, he nui te mahana, ka ngaro te wairua o te tangata.
Oho ake ia ata ka oho?
Kaore e pai ana ki te mahi, kaore i te ata whakaaro?
He moe i roto i te akomanga me te kore e whai hua ki te ako?
Kare i te hawhe haora mai i te wa ka tiimata ahau ki te moe, kare e taea e au te aro me te mahi pai.He kino ki te aue i te hui.
Kaore tetahi o enei e tino taumaha.
Mena ka moe koe mo etahi hēkona i a koe e taraiwa ana, ahakoa pehea te puhoi o te tere, ka rere te motoka tekau rau mita.
Ki te waimarie koe, ka pakaru to waka.
Ki te kore koe, ka mate koe i to waka.
Hei whakamau i a koe ano, he maha nga tangata ka haere ki te kawhe, ki etahi atu inu kaha ranei i te tuatahi, tika?
He pai ki te tiki i ahau, engari he puhoi te kohi, he mokemoke, he kino ki te puku, he kino hoki mo te tinana.
Nga take e taunaki ana
01
Te kakara hou, tere tere
Tango tipu maori, ngawari me te kore whakaihiihi
Kiato me te ngawari ki te kawe
E toru hēkona, tere te tiki i ahau, hoki mai ki te ahua
Ko te wai i roto i te rehu ka uru ki roto ki o tatou ihu me te hau, ka puta te hauhautanga mai i nga ihu ki te hinengaro, ka whakakaha tonu i a koe.
He pai rawa mo nga taraiwa, me mau tonu tenei rehu whakahauora i roto i a raatau waka, ka tere te whakaora i a ratou ano me te kore e moe, ka noho haumaru te taraiwa.
Ka moe i roto i te karaehe, ka rehu marie, ka whakahauora, ka ki tonu i te wairua, ka oho tonu, ka marama ake te whakaaro, karekau te karaehe e kopikopiko, ka pai ake te ako.
02
Ko nga kai tipu parakore, he haumaru me te whakahauora
He kaha te whakamaarama o tenei rehu
Kei roto i te rehu te menthol, te mahi, te ako, te haerenga o waho, ka taea e koe te kawe, he tino ngawari ki te whakamahi.
Ehara i te mea he whakahauora anake, he pai hoki mo te aukati i te ngau waeroa me te mate neke.
Wā tuku: Akuhata-05-2022
